- Oct 01 Mon 2012 22:48
Ladies Dancing
- Oct 01 Mon 2012 00:09
10種不會得癌的生活方式
10種不會得癌的生活方式世界癌症研究基金會（WCRF）與美國癌症研究院在2007年底發表的《食物、營養、身體活動與預防癌症》研究報告，參與的專家們整理了7000篇頂尖癌症研究，歷時5年才完成。報告指出，目前的醫學與科技，對於癌症的認識仍有限。雖然知道癌症是正常細胞的DNA發生突變而失控，但是對於為什麼會發生突變、為什麼是某些器官長癌、以及為什麼癌症好發在某些人身上，都還有很多疑團待解。已經證實的是，生活形態與癌症發生密切相關，極少數癌症有遺傳基因關聯性。美國癌症研究院出版的《癌症止步（Stopping Cancer before it starts）》指出，有77％的癌症根結婚西裝源與生活形態相關，與遺傳相關的危險因子則佔了14％，剩下的9％則與環境風險有關。每個人都是癌症候選人，但反過來說，每個人都可主動截斷某些致癌高危險因子。況且，這些做法並不昂貴也很容易實踐，只要你願意。綜合最新報告與台灣本土狀況，《康健》整理出10種人容易被癌找上，以及10種預防癌症的生活方式。10種人容易被癌找上 肥胖、靜態生活少活動、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽菸、吃檳榔、大量飲酒、重口味愛吃鹹、愛吃醃漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。10種預防癌症的生活方式1.盯住你的BMI 脂肪細胞會製造並釋放荷爾蒙，可能促進癌細胞生長。租房子研究已證實食道癌、胰臟癌、腸癌、停經後乳腺癌、腎臟癌和子宮內膜癌都與超重有關，即使體重略為超重，也會增加罹患這類癌症的風險。亞洲人最好將身體質量指數（BMI）控制在18.5至22.9之間。BMI計算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。2.每天流汗30分鐘 這是最經濟實惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運動30分鐘、每週5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運動都可以。運動可以調整血液中睪固酮與雌激素，保護女性對抗與荷爾蒙相關的癌症，如卵巢癌、子宮內膜癌。加拿大研究發現女性若有規律、適度運動可降低30％罹患卵巢癌風租屋網險。運動另個好處是促進腸子蠕動，減少糞便積存停留在腸子時間，降低大腸癌風險。我都可能是癌症候選人，但也都可用簡單經濟的方式防癌。3.喝綠茶或咖啡 綠茶有助於防癌早已獲得證實。因為綠茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少。咖啡也可以降低某些癌症發生率。美國、加拿大、日本各有最新研究發現，咖啡有助於降低罹患肝癌、腎細胞癌、乳癌、女性得大腸癌的機率。4.新鮮蔬果579 特別強調新鮮的蔬菜水果。世界癌症基金會建議儘量從飲食中攝取營養。七成的台灣人蔬果攝取量不足。推廣「蔬果579」的澎湖民宿台灣癌症基金會指出，目前已證實足量的蔬果纖維，可預防大腸直腸癌，並減少乳癌、食道癌等數種癌症的發生率。蔬果的纖維素能減少腸內致癌因子、改變腸中菌種生態，避免癌細胞形成。建議6歲前兒童，每天應攝取5份新鮮蔬果；超過6歲學童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果；而青少年及男性成人，則應每天攝食9份蔬果。蔬菜類1份約為生重100公克，水果類約為150公克。每日的蔬菜攝取量，應該比水果多1份。5.跳開脂肪誘惑 美國國家科學院報告指出，所有飲食構成要素中，脂肪與癌症關係最強烈，特別是乳癌、大腸癌與攝護腺癌。少吃脂肪有些技巧，比方選低脂或脫脂鮮奶；以豆太平洋房屋類或豆製品取代部份的肉；把肉皮、肥肉、外層的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鮮奶油不吃；吃麵用少許麻油代替肉燥；烹調時蒸煮烤滷取代煎炸方式，都可以減少許多脂肪量。6.多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊 牛排、紅燒蹄膀、涮羊肉，雖然很美味，但請儘量少吃些。研究已發現比起不吃或很少吃紅肉的人，大量攝取豬、牛、羊等紅肉的人罹患大腸癌風險增加30％。最好每週紅肉總攝取量不超過500公克，而一塊普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也應戒除煙燻、加工肉品如香腸、火腿、培根等。7.戒菸、戒酒、戒檳榔 抽菸者請立刻戒菸，不抽菸的人要避免二手菸。抽菸是肺癌主要酒店工作危險因子，並與食道癌、胃癌、頭頸癌、攝護腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關。好消息是，無論你菸齡多久，只要今天就戒，幾乎都可降低罹癌風險。約有3％的癌症死因與酒精相關。過量飲酒會增加罹患口腔癌、咽喉癌與食道癌風險，且長期飲酒過量容易造成肝硬化，進而增加得肝癌機會。若真的想喝或想預防心血管疾病，建議男性一天2杯、女性1杯的量就夠了（1杯約是250㏄啤酒或100㏄葡萄酒，烈酒則為25㏄）。檳榔與頭頸癌（口腔癌、喉癌）的發生密切相關。這也是台灣近年死亡率增加最快速、壯年男性為主的癌症。8.少鹽、不喝含糖飲料 每天攝取的鹽不超過6公克，少烤肉食材喝含糖分飲料，喝白開水最理想，天然果汁每天不超過150㏄，並且不吃發霉的穀類及豆類。9.餵母乳 建議母親至少餵6個月母乳。研究指出，喝母乳的寶寶將來罹患血癌風險比較低，媽媽則可得到降低乳癌風險的好處。10.保持輕鬆的情緒減少壓力 美國聖路易華盛頓大學教授林天送指出，心情鬱卒容易誘發癌症，許多罹癌的人回顧發病前兩、三年，常是身心處於壓力的狀態。醫學研究發現，精神壓力會削減免疫機能，抑鬱症使身體修補DNA的能力下降，罹患癌症機率明顯提高。外來壓力也會改變癌症形成的途徑，當細胞失去固定的生理機制時，會經由凋零程序（apoptosis）而進行「自殺」，室內裝潢這是細胞結構上所設計的生存程序。但當外來毒素擾亂了細胞的「自殺」程序時，會使細胞忘了自殺，而引發腫瘤。所以當有抑鬱症或外來壓力時，除了破壞DNA的完整性及打斷DNA的修補機制，也會改變細胞的凋零程序而直接影響到癌症的罹患率及其成長。超級抗癌食物：地瓜台灣癌症基金會引述日本國立癌症預防研究所報告指出，地瓜（蕃薯、甘薯）的抗癌及營養成分優於其他各類蔬果，且不論生熟均最具抑癌效果。地瓜所含的防癌及保健成分包括有較高的膳食纖維、蛋白質、鈣質、維生素A、B群、B2、C及較低的熱量；大量黏液蛋白，可增強組織抵抗力，降低膽固醇，維持血管暢通；含類雌買屋激素（phytoestrogen）、脫氫表雄酮（DHEA），可降低荷爾蒙相關癌症的發生。計算你得癌症風險美國華盛頓大學醫學院附設Barnes-Jewish醫院提供12種癌症罹患風險計算工具，並會依個人風險高低提供預防建議，網址如下：http://www.yourdiseaserisk.wustl.edu/hccpquiz.pl?lang=english&func=home&page=cancer_index18種具有抑癌效果的蔬菜水果排名為：1.熟甘藷 2.生甘藷 3.蘆筍 4.綠花椰菜 5.捲心菜 6.白花椰菜 7.芹菜 8.茄子皮 9.甜椒 10.胡蘿蔔 11.金針菜 12.薺菜 13.雪裡紅 14.番茄 15.大蔥 16.大蒜 17.黃瓜 訂做禮服18.白菜
- Sep 30 Sun 2012 04:08
壓力就是甜點，只要你能逆向觀看
壓力就是甜點，只要你能逆向觀看壓力就是甜點，只要你能逆向觀看壓力就是甜點，只要你能逆向觀看 (壓力就是甜點，只要你能逆向觀看)Stressed is just desserts if you can reverse.. 記住 anger ( 發怒) 與 danger ( 危險) 只差一個字 別看少這一個字 它會影響我租房子們這份職業、甚至人際關係 正所謂「禍從口出…」 專家講: 「人，面對外人時，總是可以表現得雍容大肚、心平氣和， 但面對自己最親近的家人，卻往往一點小事就足以皺起眉頭，甚至出言相傷。」 正如你永遠只對你最愛、最親的人生氣 你會對住你上司、老板生氣嗎 ? seo如果形容人類是一種「出門高E.Q ，回家低E.Q 」的動物，我想一點兒也不誇張， 多拿出一點耐心與包容給家人吧！ 否則您自己也不會快樂，不是嗎？ 曾在報上看過 英文中的stressed （壓力），與desserts （甜點）兩字，有很微妙的相關。是什麼相關呢？ 仔細一瞧，好結婚西裝像沒什麼關係嘛！ 可是，再看一下，咦，stressed 這個字從後面倒過來拼寫，不就是desserts 嗎？ 所以，「Stressed is just desserts if you can reverse. 」 （壓力就是甜點，只要你能逆向觀看。） 哈，這真是有趣的妙論呀！ 人生之中，有許多「壓力、挫折」， 住商房屋但只要轉個念、換個角度看，它也就是我們生命中的「甜點」呀！ 此外，也有人說： 「人生就像一碗飯，一半是甜的，一半是苦的，你不知道會先吃到哪一邊，但終究必須把飯吃完。」 是呀，生命有甜、有苦、有酸、也有辣；但都必須去經歷它、走過它呀！ 有一個小學老烤肉師在偏遠的鄉裡教書， 這天，他來到自己班上的教室， 問班上的小朋友：「你們大家有沒有討厭的人啊」 小朋友們想了想，有的未作聲，有的則猛力地點點頭。 老師接著便發給每人一個袋子，說： 「我們來玩一個遊戲。現在大家想想看，過去這一週，曾有那些人得罪過你酒店兼職他到底做了怎麼樣可惡的事想到後， 就利用放學時間到河邊去找一塊石頭，把他的名字給用小紙條貼在石頭上如果他實在很過份， 你就找一塊大一點的石頭，如果他的錯是小錯，你就找一塊小一點的石頭。 每天把戰利品用袋子裝到學校來給老師看哦！」 學生們感到非常有褐藻醣膠趣且新鮮，放學後，每個人都搶著到河邊去找石頭。 第二天一早，大家都把裝著從河邊撿來的鵝卵石的袋子帶到學校來，興高采烈地討論著。 一天過去了，兩天過去了，三天過去了….. ， 有的人的袋子越裝越大，幾乎成了負擔。 終於，有人提出了抗議「老師，好累喔」老找房子師笑了笑沒說話， 立刻又有人接著喊：「對啊每天背著這些石頭來上課，好累喔」 這時，老師終於開口了， 她笑著說：「那就放下這些代表著別人過犯的石頭吧」 孩子們有些訝異， 老師又接著講：「學習寬恕別人的過犯，不要把它當寶一樣的記在心上，扛在肩上，時間久酒肉朋友了，任誰也受不了…」 這個星期，這班的同學上到了人生中極寶貴的一課。 袋裡裝入越多、越大的「石頭」，心中存留越多、越深的仇恨，所造成的負擔就越重。 假如你有寫上我名字的石頭 你知怎樣做… 我很喜歡一句名諺：「寬恕人的過失，便是自己的榮。」 懂得「放室內設計下」，何等自在
- Sep 29 Sat 2012 04:28
2010三芝 ~ 嘴嘴的家
2010三芝 ~ 嘴嘴的家三芝，真的是個小地方。但是；那個 ~ 早晨的雞ARMANI啼聲，有點山風挾帶著海風的愜意....安靜的氛圍真的會讓人，不想起酒店經紀床。真的好感謝，我們住到了超棒的民宿。裡面的一點一滴，都是靠主信用貸款人的一雙手，築夢而成的喔...嘴嘴的家，當家的靈魂人物 ~ Regina民二胎宿主人，Charlene是位豪爽的女當家Regina，其實是隻流浪犬但是，關鍵字行銷Regina 現在被Charlene照顧的很好很好笑吧...這狗眼鏡，昨晚Wen & 室內設計Olive 也給人家帶過ㄌㄟ真是五顏六色的景觀。我喜歡這個門景這個角褐藻醣膠度，我喜歡老是覺得 Charlene 身上有那麼點吉普塞人的 fu一種；流酒店打工浪的浪漫這裡，真的很優閒你會覺得，似乎 ~ 地球正在超級緩慢的自關鍵字排名轉移動著OPEN好好開放你的心，開放你的眼睛到處看看感受，這個世界房地產的美麗無限
- Sep 27 Thu 2012 22:18
【育兒用品】揹帶篇
【育兒用品】揹帶篇隨著寶貝寶的體重越來越重，常自己背著她術後面膜出門的媽咪肩膀已漸漸無法負荷，這條從他出生後馬上就買的揹有巢氏房屋帶，雖然號稱是可以從出生用到15公斤，顏色更是媽咪愛的pink澎湖民宿，但是腰力真的已無法負荷寶貝寶啦!!!剛好在逛街的時候看到了租房子這條~BABY BJORN人體工學超透氣抱嬰袋標榜的是可均勻分散小寶房屋二胎貝的重量，而且提供肩膀，背部及腰部前所未有的舒適感。這不宜蘭民宿就是我正尋尋覓覓的嗎?加上前兩天把拔在新聞上居然看到這條是租辦公室現代"型男"把拔揹的揹帶，所以，就把它帶回家啦!!最幸運房屋買賣的是，剛好有一個認識的媽咪幫我們買到了超划算的價格，真是術後面膜一整個大開心呀!!!(謝謝sammi!!!)希望之後媽咪背著寶貝寶趴趴商務中心造回家之後，
- Sep 27 Thu 2012 01:15
飛翔
飛翔不知有多久，一顆樹在土地上的時間已經不知有多久， 每一年總是有不同的鳥會飛到樹上， 商務中心 直到有一年的春天， 有一隻鳥吳哥窟飛到樹上對著樹唱歌，樹也很高興的共鳴著， 就著麼的一年一年過去了， 禮服 直到有一天鳥對樹說：我又要離開了， 不知道什麼時候會回來租辦公室，但回來時會是春天。 樹則回說：嗯，我知道了， 酒店工作 和妳相處的這段時間裡就有想過這樣的是遲早要面對的， 一直在我身邊的妳遲早也會長灘島飛翔的， 妳就放心的去飛翔吧！累了就再回來我這裡， 住商房屋 我會一直在這的。在度過了最後一夜後， 鳥向樹道別了，隨即就張開了翅膀飛去， 有巢氏房屋 不知是陽光的關係還是怎麼了， 室內設計 那對翅膀似乎是像彩虹般的顏色在陽光下閃耀著........。
- Sep 26 Wed 2012 04:05
完美的演出
完美的演出每一場精采的演唱會，都要經過幾次的精心排演；每一個成功的企業家，都要經歷不同的職位磨練；每一位傑濾桶出的作者，都曾經有過深刻的人生歷練。而人生中當你擁有某些財富、權勢甚至欲達到某些理想之前，首先，我們必須要租屋網學習的是：懂得等待！【 完美的演出 】迎風的大樹可能折枝；風摧的玫瑰容易凋謝；而浦公英的韌性，卻是來自一陣的西裝風起……..晨露的美麗令人驚艷；清晨的空氣乾淨帶甜；所有的活力與熱情，感動在你一次的早起……..一地的花塚令人術後面膜不捨！燦爛的回憶憑何凝聚？當美麗飄零的同時，等待一首詩歌將回憶封存…..晶瑩的珍珠是天使的恩賜，但美麗總是凝G2000結於瞬間；而美麗消逝也如是短暫！發現，只需一次的用心…忙碌的生活容易失去健康，倉促的腳步不易獲得快樂；你有酒店兼職多久沒有接近大自然？高山，空著一個位置等你…每一天的日出，其實，都是一次完美的表演！而我們的一生中有多少次結婚西裝重複錯過了那些值得感動的事？ 後記：有時候等待，是存在著價值的。有時候等待，是潛伏著學習的。有時候等待，是包酒店經紀藏著喜悅的。有時候等待，是醞釀著成功的。 你的父母、你的愛人、你的小孩…甚至認識你的所有的朋友，其實；總是期辦公室出租待著看到你的人生都有那麼一次次的完美演出！既然擁有了這麼多的關懷與盼望；是否了解，「全力以赴」才是完美的演西裝外套出之一切的基礎？
- Sep 25 Tue 2012 07:29
漢神巨蛋之約
- Sep 24 Mon 2012 09:47
記性真差
- Sep 23 Sun 2012 12:25
多一天 多一點
